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體適能檢測程序 1. 填寫運動安全問卷。 2. 進行暖身運動(至少10分鐘以上)。 3. 分組施測(仰臥起坐與立定跳遠至少間隔10分鐘): (1)一分鐘屈膝仰臥起坐。 (2)身高、體重。 (3)立定跳遠。 (4)坐姿體前彎。 4. 800/1600公尺跑走(上述四項檢測完成後,至少間隔20分鐘)。 5. 結束檢測。
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